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可能的原因

肌肉拉伤/过度使用

颈椎变性（脊椎病）

颈椎间盘突出症

你可以做什么

尝试坐直。阅读文章以查看可能有帮助的练习

伸展/加强运动

轻度按摩疼痛区域

热/冷压缩

非处方药

休息片刻

当您应该去看医生时

如果几天后疼痛仍未消失，或者难以忍受，请脊柱专家评估您是否有更严重的原因。预约

痛苦难以忍受。

疼痛持续超过3个月。

有手臂症状和颈部症状（疼痛，麻木，无力）。

存在步行问题（不平衡，步态僵硬，步态较宽）。

存在肠和膀胱控制问题。

*黑体字表示严重的根本原因，需要立即就医。

治疗

您的医生将评估您的运动，并可能要求您对腰椎进行详细的成像。这将有助于确定最佳的治疗方案，其中包括：

颈肌伸展/加强运动

颈硬膜外类固醇注射

颈椎前路椎间盘切除术和融合术

颈椎间盘置换

颈内镜下椎间盘切除术

颈内镜减压

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